다이어트를 할 때 칼로리 계산과 운동만큼이나 중요한 것이 바로 호르몬입니다. 그중에서도 인슐린은 체중 증감에 깊은 영향을 미치는 핵심 호르몬으로, 체내 에너지 대사와 직접적으로 연결되어 있습니다.인슐린의 역할인슐린은 췌장에서 분비되며, 식사 후 혈액 속에 당(포도당)이 많아지면 이를 세포 안으로 운반하여 에너지원으로 사용하게 돕습니다. 남는 당은 간과 근육에 저장되거나 지방으로 전환되어 축적됩니다. 따라서 인슐린은 혈당을 낮추는 동시에 에너지를 저장하는 작용을 합니다.다이어트에 어떤 영향을 주는가?인슐린은 지방 축적 호르몬으로도 불립니다. 인슐린 수치가 높게 유지되면 몸은 에너지를 연소하기보다 저장하려는 상태가 됩니다. 이는 체중 감소를 어렵게 만들 수 있습니다.지방 분해 억제: 인슐린이 높은 상태에서는..